앞으로 제가 다이어트 할 내용인데요 확인좀 부탁드릴께요~ ^^
초롱
2023.04.01
제가 4조 2교대근무라서 하루에 12시간을 일하거든요..일 끝나고 학원을 다니고 있어서 도저히 운동을 할수가 없어요
운동을 할려면 잠을 5시간도못자서요... ㅠㅠ 1주일에 3일 일하고 3일 쉬는 뭐 그런 식인데요
그래서 !! 휴무때마다 할려구요 운동 전,후엔 스트레칭을 할거구요 아령을 손에 든채 빨리 걷기를 40분 정도 할 예정입니다
배드민턴을 칠수 있으면 칠거구요 (이건 둘이 치는 거라 같이 치는 애 사정때문에 꾸준히 할순 있을지...)
제가 운동을 몇일 했다 말았다 해서 너무 빡시게 안할려구요 줄넘기는 제가 알이 많아서... ㅠㅠ
참고로 제 키는 160에 65kg 예요 ㅠㅠ
그리고 궁금한게 있는데요 아침에 운동하고 밥을 먹잖아요 그럼 더 살이 찌지 않나요?
또, 빨리 걷기 후 물을 마셔도 괜찮나요?? 운동후 언제 물을 마셔야 좋을까요?
전문가님의 답변 부탁드려요 *^^*
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