수다닷컴

정말 좋은 정보에요
아보카도 먹어보고싶은데 어떻게 먹나 싶어서 못샀어요

아보카도 잘라서 소금,참기름 치지않은 구운김에
간장+와사비 섞어서 싸먹어도 맛있어요
단무지도 같이 싸먹으면 맛있구요

자세한 설명 정말 감사드립니다^^

채식에서 단백질 부분이 젤 부족하기 쉬우니 두부ㆍ삻은콩ㆍ콩나물ㆍ땅콩ㆍ콩고기등 으로 단백질 보충하시시고 두유는 넘 달아서 권하고 싶지 않네요 생야채는 소스1올리브+간장조금,2요플레 3꿀 나물은1끓는물에 넣어 바로 건지기 ㅡ양배추,시금치,미나리 2넣고 다시 끓을때 건지기 ㅡ고사리,도라지,가지 3넣고 푹 한동안 더삻기ㅡ건나물,취나물,시래기 등 취향에 따라 건져 짜서 다시볶으며 마늘,참기름,소금,간장,설탕을 가미해서 드세요

즐겨드시는 메뉴, 요리법도 알려주세요
초보주부라 네이버없이는 시금치무침도 못 만들어요
글고 단백질위해 두유나 두부는 매일 꼭 먹어야하나요?

야채는 좋아하는거를 골라서 올리브유에 간장 조금,혹은 간장맛소스를 섞어서드시거나 좀 많이 드시려면 나물해서 드시지요 깻잎,참나물,고사리,방풍,뽕잎 등등 또 뿌리식품드셔요 고비, 연근,무우,도라지 또 감자,고구마 ㅡ과일도 손안가는 딸기,방울도마토 더 들으시려면 연락 주심 ㅋ