수다닷컴

요즘 아침대신 해독쥬스 먹고있는데 좋은거 같아요.. 특히 피부가 좋아졌대요

요 말씀 맞네요. 비타민d 부족하니까 증상은 없지만 수치로는 빈혈에 가깝게 나오고(저), 아토피 있어서 검사했더니 비타민d수치가 매우 낮았어요(큰 아들) 그리고 아토피는 한창 밖에서 놀때는 없어져서 다 나았는가 했더니 햇볕 쬐기 힘든 겨울되니 제일 심하네요. 처음 시작도 겨울에.

우리나라 학생들이 과반수가 비타민D가 부족합니다. 그게 부족하면 알레르기 피부염이 나타날수도 있고, 뼈건강에도 좋지 않고, 빈혈이 생길수도 있습니다.

비타민D 섭취를 위해 햇빛을 쬐고(유리창으로가 아니라 유리창을 열고 햇빛을 그대로 받아야 함), 햇볕에 말린 버섯을 드세요. 햇빛에 말린 무청.....반드시 햇빛에 말린 것이어야 합니다. 그늘에 말린 것이 아닌

철분은 호박,김,미역,시금치,브로콜리 등 녹황색채소에 많습니다.

B12만 들은 영양제도 먹구요, 검색해보면 그것만 들어있는 영양제가 있어요. 장기간 꾸준히는 말고 빈혈증상이 완화될 때까지 드세요.

녹황색 채소, 해조류 많이 먹으면 철분 부족할 일 없는 듯. 전 채식하고 철분 수치 완전 좋아졌어요. ^^

비트가 적혈구 생성하고 철분 풍부해요
즙으로 드실때 조금씩 양 늘려서 드세요

비트 진짜 좋아요
될수있음 즙으로 드셔보세요 ♥

스피루리나 드셔보세요

아 근데 헌혈 할 때는 멀쩡했는데;;건강검친할때 내려갔나