등운동에 대해서 질문합니다!
소율
2023.04.01
안녕하세요 헬스한지 1주일되는 고1입니다.제가 등운동할때요, 데드리프트도 마음껏하고싶지만, 자세가 안나오고 자세안나오면 허리아파서 한 2셋트만 하거든요.
데드리프트하고나서 허리에 자극이 가는지 등에 자극이 가든지도 잘 몰라서, 별로 안해요.
그래서 등운동을 주로 바벨로우를 하는데요, 바벨로우만 하면 운동량이 너무 적은것같아서 인버티드로우도 추가할려는데요
인버티드 로우를 하면 등의 어느부분쪽이 커지나요? (상? 하)
아래동영상은 인버티드로우를 해봤는데, 자세가 좋은가요?
마음같아선 풀업, 랫풀다운, 시티드케이블로우도 하고싶지만, 집에서 운동하느라 할수가 없네요...감사합니다.
-
회사원
단순 영상을 봐선 모르겠으나 로우라는게 견갑을 접으면서 등으로 당겨야는데 하시는거보니
팔힘인거 같네요. 가동범위도 짧고, 우선 어디 자극이 되는지 모르시는거 보니 운동이 잘 안되는거 같습니다.
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