운동과 당의 상관관계 정도
헛매질
2023.04.01
안녕하세요 33주차 임당입니다제가 다니는 내과는 식후 2시간으로 140이하로 관리하라고 합니다다른분에 비에 널널한 편이이더라구요다름이아니라 어제 주말을 맞아 일탈하러 레스토랑에서 안심스테이크 코스요리(스프+샐러드+파스타+스테이크)를 먹고 산책 한시간정도 했는데 먹은게 있으니 많이 나오겠지란 심정으로 체크했더니 85가 나오더라구요 오늘은 회사 출근때문에 도시락 (현미 잡곡밥 + 오이 + 멸치 볶음 + 찐달걀 1개)를 먹고 시간이 없어 운동을 못했습니다.그랬더니 134가 나오더라구요. 집에 있을때는 집안일 이라도 해서 그런지 더 먹어도 100초반대로 나오고 있어요식단으로 보면 오늘이 훨씬 건강식인데 당오르는거 보니 무섭더라구요이런경우는 운동밖에 정답이 없는건지요? 그리고 운동과 혈당의 상관관계가 이렇게 놓은건지 궁금합니다.다른분들도 운동에 좌우되고 있는지도 궁금하구요
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혁민
밥수저 놓으면 운동 하지요.
가끔 밥먹는게 두렵죠
자주체크하고 혈당마춰 운동으로 내려주심돼요
하다보면 감이와여 그래도 한번씩 튀는건 우짤수없죠
운동해서 내려주면 돼지요. -
해비치
레스토랑 음식이 당뇨엔 더 안좋아도 당장의 식후혈당엔 더 좋아요 코스요리 특성상 샐러드 부터 시작하여 먹고 단백질 지방을 많이 먹게 되니까요 그리고 식후운동과 혈당은 뚜렷한 관계가 있어요 저의 경은 약간 빠르게 20분 걷는걸로 약 30~40 은 떨어졌어요
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