제가하려는운동좀봐주세용
핫체리
2023.04.01
165에62키로
아이엄마예용
식단조절한지약오일정도되었어요
원래는운동하나도안하고
7시에밥머고
일주일에많으면3번시켜먹었드랬죠.ㅠ
직장다니니다고많이망가졌어요
현재식단조절하고있구요
6시이후에안먹구용
운동은스피닝45분정도해요
집에서현영.요가하구있구요
낼부터런닝머신도하려는데
너무유산소만하는거같은데
근력운동보구할만한거있을까여?
이소라요가가좋다는데
이거어디서구할수있나용.ㅜ
-
피어나
6시이후에 안먹는게아니라 취침3~4시간전에 안드시는거에요..여성분이시면 이소라다이어트.빌리의부트캠프가 좋을거같고 이런건 웹하드나 토렌트에가면 받으실수잇고요 집에서도 할수잇는 운동여러가지가 많죠 맨몸서킷트레이닝.버피테스트.팔굽혀펴기.크런치.레그레이즈.맨몸스쿼트.맨몸런지 등등..복근운동은 인터넷에서 8분복근운동치시고 그거따라해보세요~
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