런닝머신 & 싸이클
튼싹
2023.04.01
제가 원래 헬스장 가면 처음에 런닝머신 20분 마지막 40분 정도 뛰고 있거든요
속도는 6~8 사이로 왓다갓다 하면서요..
근데 어제 시간도없고 사람들도 많아서 싸이클 40분했는데..
땀이 진짜 많이 나더라고요...
런닝머신할때는 땀이나도 조금 나는데 싸이클하니까 옷을 적을 정도를 나서요..
제가 런닝머신을 잘 못뛰고 있는걸까요?
아니면 그냥 싸이클로 할까요??
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튼싹
하는 사람에 따라 차이가 있겠지만..... 제 경험으로는 싸이클이 더 좋은거 같더라고요.... 일정 속도 밑으로 내려가지 않게 유지하면서 약간 무겁게 하시게 되면 운동효과가 더 좋더라고요^^ 유산소 운동은 자신과의 싸움이죠 지루하니깐요.... 님에게 맞는 유산소를 찾아서 하시는게 현명할거 같네요^^
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