만보걷기와 한끼식사 관련
파도
2023.04.01
제가 키 177cm 에 몸무게 69kg 인 남자입니다 ^^
요즘 비오는날을 제외하곤 새벽에 10000~12000 보 걷고 집에 들어오는데요
아침에 한끼먹고 점식 저녁 먹지않습니다
이 상태로면 살 빠질까요 ?
60kg 까지 뺄생각입니다 .
다음주 월요일부터 레몬 디톡스 다이어트도 할꺼라 아침에 먹는거 뺄거구요
4일정도에 지금 1kg 빠졌습니다
괜찮겠지요 ?
만보걷기를 자전거 타기 2시간으로 변경할까 하는데 오히려 허벅지 두꺼워질까요 ?
그것떄문에 타기 곤란해하고 있어요 .
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흰양말
빠지다가 안빠질겁니다.
근육이 많이 손실됩니다.
점심은 일반적으로 드시고, 저녁은 두부나 살코기로만 드시구요
레몬 디톡스 다이어트하면 근손실이 많이 옵니다.
절대로 비추입니다.
길게 보시면 아령 운동하시는게 제일 좋아요
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