3일째운동울 모했어요.ㅡㅜ
다한
2023.04.01
안녕하세요. 다이어트 결심하고 매일 45분씩 걸었는데..
하는게 너무 많아서 3일째 운동을 못했습니다.
근데 최대한 운동을 할려고, 20분 동안 걸어서 어디로 가고 (보통 차타고 가야할곳을 걸었습니다.) 그리고
하루에 10시간식 Tech Crew 해서, 학교 뮤지컬 하는거 도와주는데, 조명 설치하고 그런짓하고나서.. 피곤해서 운동을 따로 못했는데..
괜찬은지요. 너무 걱정됩니다. 월요일 부터 다시~~ 운동 시작할려고 하는데..
제 다이어트에 많은 문제를 주지 않았는지 걱정됩니다.
좋은하루되세요 ^^
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크나
걷기운동을 할때는 최소한 48시간의 사이를 두지 않는게 좋다고 하네요 걷기운동의 효과가 오래 지속되지 않기 때문이죠 그래서 최소한 일주일에 4회이상은 해야 한다고 하는거구요 ...그렇지만 힘든 작업등으로 지쳐계신데 무리해서 운동을 하다 탈이나면...오히려 안한것만 못합니다 지금 하셨던것처럼 생활속에서 조금씩이라도 걷고 또 열심히 움직이셨다면 너무 걱정하지 마세요 4일후에 또 다시 예전처럼 열심히 운동하면 됩니다 조금 쉬었다고 아예 포기하거나 스트레스 받
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