이런운동은 어떤가요?
빵야
2023.04.01
종목은 그냥 아무거나 예를 든거예요.
세종목을 한다고 치면
푸쉬업 10회 10세트
데드리프트 10회 10세트
스쿼트 10회 10세트
푸쉬업 5회 5세트
데드리프트 5회 5세트
스쿼트 5회 5세트
시간이 지나면 또 조금이라고 운동할 힘이 회복되니까
다시 세트수 줄여서 한번 더 하는거예요..이런거 어떤가요??
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봄나
6가지를 전부다한다느 소리인가여? 그럼 15세트라 ㄴ소릴인데.
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엘보어
푸시업은 가슴이고 스쿼트 데드맆은 하체 등인대
3가지다 통일해보세여
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