간단한 운동후에도 영양섭취를 안한다면,,
또야
2023.04.01
기숙사 입사 예정 학생입니다
집에서 꾸준히 운동을 해오며 생활하다가 조만간 학교 기숙사에 들어가게 될 것 같은데
저희 학교 기숙사 점호 시간이 밤 12시입니다.
점호가 끝나고 푸시업 100개(10회x10세트)만 하고 나서 바로 취침 하려는데.. 그냥 자도 나쁘진 않겠지요?
집에선 항상 밤늦게 운동이 끝나고 밥을 많이 먹고 잤거든요.
답변 부탁드립니다....
-
이치코
몸상태의 변화를 보아 가면서 조절해 나가시는 편이 가장 좋을 수도 있습니다.
운동강도(같은 운동이라도 방식에 따라 그 강도는 천양지차가 될 수 있습니다..), 평소 영양상태,
목표로 하는 몸, 현재의 몸 등등 변수가 많다보니
딱 맞는 답변이 나오기 힘들 수도 있거든요..~ -
비사벌
아 그렇군요 감사합니다
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