프리웨이트가없어요
수예
2023.04.01
내용을 입력해주세요.가슴 운동만 프리웨이트가 벤치프레스 하나잇네요......
다른건 다잇구요..... 그래서 벤치10세트 시티드 머신프래스 5세트
머신프레스(양쪽분리)5세트.덤벨프레스 5세트 덤벨플라이3세트.케이블크로스오버3세트 합니다
운동은 프리웨이트 위주여야하는데 이렇게 해도괜찮울까요?
인클라인이나. 디클라인을 안하는이유는 플랫을정확히 하고
하려고합니다 운동한지 1년 반도넘엇는데 중량이나 사아즈나 거의발전이없어요 ㅠㅠ
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세이
학생부 1위하긴햇는데 제가 좋아서가아니라
경쟁자가 운동도안하시고 나왓더라구요......;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
새얀
2가지밖에없어서요
수다님 말이 써놓고보니맞네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
아름나
적당이야 본인이 아는거겠지만 프리 머신 각각 장단이 있겠죠
머신으로 올빵한다고해서 근육이 안자라는것도 아니고 프리로 올빵한다고 안자라는것도 아니니까요
다만 저의 경우엔 프리웨이트 중에 바벨을 이용해서 무게를 쳐주구요 머신으로는 고반복을 하는 위주라서요 저같은경운 프리 7 머신 3 정도 되겟네요 -
들빛
프리웨이트비중이 얼만큼되야 적당함가요?
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도도한
벤치셋더치시거 덤프 나 플라이더하심되겟네요
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