직장인의 퇴근후 운동시 저녁밥에 관한질문입니다
로운
회원님들중 직장인이 상당히 많을것 같아서 질문올립니다.
다이어트가 아닌 근육키우는 운동하고싶은
20대 후반 직장인입니다...
다행히 회사는 칼출근,칼퇴근이 가능합니다.
퇴근후 저녁을 안먹고 헬스장으로 가서 운동해도 되나요?..(1시간~1시간반)
점심이후 아무것도 먹지 않은상태에서 퇴근후(6시퇴근) 빡시게 운동하면 어떻게 되나요..
몸에 아무지장 없나요?
저는근육을 빨리 키우기 위해서 음식가려먹을 생각은 없구요..음식은 평소와 똑같이 먹는다는 가정하에
저와같이 운동후 저녁을 먹는사람은 운동시작전 보충제를 먹어주는게 좋을까요?
빈속에 운동하면 안좋을거 같기도 하고.. 괜찮을거 같기도 하고.. 알쏭달쏭해서요..
보충제 먹으면서 해야 된다면 무엇을 먹어야 되는지도 알려주시면 감사하겠습니다.
질문이 중구난방식으로 적은듯..
포인트는 저녁굶고 몸키우는 근육운동 하는 사람은 보충제를 필히 먹어야 한다? 아니다? 요겁니다.
회원님들의 조언 부탁합니다.
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조은
운동전에 고구마나 감자 같은거 30~1시간 전에 드시고 운동 후에 자연식 단백질과 바나나 파인애플과 보충제를 드시면 됩니다. 그리고 어느정도 하셨을경우 보충제를 드시면 되기때문에 초반부터 드실필요성은 없다고 봅니다. 그리고 어떤 몸을 만드실지는 모르지만.. 몸을 만들려면 가려 드시는 식이요법은 필수 입니다.
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가리매
운동전에 바나나2개나 고구마등 섭취하시구요...운동후 댁에 가셔서 저녁식사 하시면되요..
운동경력이 얼마 되시는지 몰라도 보충제 그런거 안먹어도 중급자까지는 무난하게 갈수있어요~
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