파워 워킹이요...
징징몬
2023.04.01
제가 다이어트를 하려고 하거든요...
걷기를 하려고 했는데 많은 분들이 그냥 걷기보다 파워워킹이 효과가 좋다고 그러시더라고요..
근데 파워워킹이 정확히 어떤 방법을 말하는거죠??
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희나리
파워워킹은 팔을 ㄴ 자로 만들어서 크게 흔들어주고 다리는 곧게 편다는 느낌으로 빠르게 걷되 걸을때 발바닥의 뒤쪽부터 지면에 닿아야 합니다. 속도는 일반 러닝머신에서의 6~7의 속도로 걸으시면 됩니다
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Aileen
전에 저도 이런질문했었거든요_??? 이 위에 있는 답변은 그때 어떤 분께서 해주신 답변이예요^ ^ 저한테 감사할 필요는 없구요^ ^살 열씸히 빼세요^ ^ㅋ
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