이건 어떨까요?
민트
2023.04.01
이곳에 와서 두번째로 글을 올립니다.
아직 초보이지만 헬스에 관심이 많아서요 ^^;;
다름이 아니라 시작한지 한달도 안 되어서 그냥 마구잡이로 하긴하는데요...
헬스장에서도 그렇고 여기서도 조언을 받은 것이
당분간은 복합적인 웨이트 트레이닝을 하다가 시간이 조금 지나면 부위별로 나누어서
하라고 하네요.
그래서 요즈음 제가 아침에 운동할 때 처음에 10분은 런닝머신 그 이후 부터는 30분씩
가슴운동-복근운동-어깨, 이두, 삼두운동-하체운동 하고
(특히 복근 운동은 너무 힘들어 죽겄습니다. --^)
씻고 나오는데요 ^^;;
이것을 언제까지 하다가 나중에는 어떤 식으로 운동을 해야 하는지요...
제가 첫술에 배부르려고 하는건 아닌데요....^^;;
운동이야 앞으로 쉬지 않고 계속 시간내서 하려고 하거든요...
효과는 언제부터 나타나는지도 조금 궁금하네요...^^
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푸른들
동감~ 저도 초보지만.. 욕심은 금물.. 지겹더라도.. 프로그램 짜서 그것을 완전히 마스터할때까진.. 판단은 자기가 해야겠죠~ 자신을 속이지 말구요.. 꾸준히 하세요~
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고양이
그런식으로 하면 변화가 있던가요??? 운동을 꾸준히 하실 생각이시라면 지금부터 체계적인 프로그램으로 트레이닝하심이 좋을듯 싶네요.
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