저녁으로 프로틴섭취?
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2023.04.01
안녕하세요? 저는 꽃답고싶은 21살 처자랍니다
5월 9일 동생의 주도하에 식단조절과 유산소 운동을 시작해서
아침 : 현미밥 2/3공기 + 계란찜 + 오이
점심 : 어떤종류든 과일 2개 + 아몬드 10알
저녁 : 어떤종류든 과일 2개+ 삶은달걀흰자 1개
유산소1시간 , 훌라후프 1시간....
한달간 정말 열심히 했는데 6월 시험기간에 제 나약한 의지력은 바닥이 났지뭡니까
이제 시험기간도 끝나고 방학이니까
다시 다욧모드 돌입햇어요
5월 식단에서 저녁을 과일이랑 달걀대신에 프로틴파우더를 우유에 타먹으려고 하는데
저대로 하는것 보다 다욧에 악영향을 미칠까요?
괜츈한거 같다면 적당한 프로틴파우더 추천좀 해주세요
아그리고 5월엔 정말 근력운동 그런거없이 줄넘기랑 훌라후프만 했는데
7,8월엔 헬스하면서 웨이트도 할꺼라 이것도 참고좀 해주셔서... ㅎㅎ
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푸르
방학에도 학교가서... 닭가슴살은 좀 힘들꺼같아요 생 바나나라면 몰라도 ㅎㅎ
사이트 쪽지점요 ^^
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