수다닷컴

안녕하세요 33살 173cm 74kg 남자입니다
이번에 동생이랑 큰맘먹고 헬스를 시작했는데요
궁금한게 있어서 이렇게 글올립니다.
여기저기 검색을 통해서 무분할 3대운동을 하고있습니다.
방식은
벤치 40kg 10회*3
데드 50kg 10회*3
스쿼트 50kg 10회*3
이렇게 1셋트로 잡고
둘이 번갈아가면서 2셋트를 하고있습니다.
다른건 한눈팔릴까봐 하지않고 있습니다.
처음 일주일은 한시간반정도 걸렸는데 2주차인 지금은 1시간으로 단축됐습니다.
뭔가 제느낌으로 몸에 변화가 아주 미약하지만 느껴지는거 같구요.
예전에 헬스다니면서는 한 일주일 삼분할운동하다가 그만두고 했었는데..
먼가 무분할3대운동을 하니까재미도붙고 꾸준히 하게되더라구요 ^^;;
이느낌 살리고싶어서 고수님들께 도움을 요청합니다.
제가지금 이시점에서 어떻게 하면 좀더 발전할수있을지 자세한 방법 부탁드리겠습니다.
운동은 전주 송천동에서 하고있습니다.
꼭좀 부탁드립니다. 꾸벅.

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