수다닷컴

안녕하세요.
처음엔 다이어트로 시작했지만 지금은 운동이 너무 좋아서 생활화를 하려는 26세 남성입니다.
우선 신체 조건은
키는 175cm이고 몸무게는 70kg입니다. 살빼기전에는 76kg까지 나가서 2달동안 운동을 꾸준히 하여서 6kg을 감량을 하였습니다.
자신의 몸이 변화가 있다는 것을 보고 무엇보다도 뿌듯하고 똥(?)배도 들어가서 너무 좋았습니다.

저는 주로 새벽6시에 나와서 대략 한시간 반정도 운동을 실시 합니다.
처음에는 유산소를 운동을 하였지만, 지금은 근육운동을 하고 싶어서 유산소 운동을 많이 줄였습니다.

저의 사이클 주기는
어꺠,다리/ 등,이두/ 가슴,삼두 이렇게 하루씩 번갈아가면서 운동을 실시 하고 있습니다.

처음엔 운동을 하였을때 땀도 많이나고 근육에 알(?)베기는 느낌이 많이 있어서 좋았습니다. 하지만 지금은 무게를 조금씩 올려서(무리하게 올리면 다칠 수 있다고 하여서...) 하였지만 옛날 같은 느낌이 나지가 않아서 고민입니다.

클럽에서 많이 참고하여서 운동법을 변화를 줄까라는 생각도 가져보았습니다.

즉, 친구와 같이 운동을 하면 친구는 물 마시기 조차 힘들 정도로 근육이 뗑기는데... 저는 그 당시만 뗑기고 2~3분 정도 지나면 다시 복구(?) 되는 느낌이라서 운동 한거 같지가 않아서 선배님들께 조언을 구하고자 글을 적게 되었습니다.
펌핑, 운동할때 근육을 쪼는 느낌 등...을 가져보고 싶습니다...

이렇게 긴글을 읽어 주셔서 감사합니다.

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