다이어트 증 살찌는것 질문이요!
거북이
2023.04.01
제가 지금 17일 다이어트중인데요.
가속화단계 16일째 진행중입니다.
(탄수화물 섭취하지않고 야채나 과일, 단백질 식단)
매일 0.2-0.3키로씩 빠지다가 14일째부터 0.2-0.3키로씩 찌고있어요ㅠ
3일연속 찌니 1키로 가까이 쪘습니다ㅠ
식이요법과 운동은 매일매일 하고있는데요ㅠㅠ
운동은 월*수 밸리댄스, 월-금 수영 하고있어요.
야채는 정말 많이 먹고, 많이 먹으려 노력하고 있습니다
다만 화장실을 못가고 있는거랑 감기가 오는지 몸이나른하고
오늘은 몸이 띵띵 부은것이 느껴집니다ㅜ
계속 잘 빠지다가 3일연속 찌니 너무 속상하네요ㅠ
가속화단계 13일째 까지는 4kg뺐는데요ㅠ
갑자기 왜 계속 찌기 시작하는 걸까요?ㅠ
-
아리알찬
체지방이 빠져야하는데 식단이 문제인듯하구여
우선 변비을 없애는게 가장 중요
아침일어나서 공복에 우유한잔 자기전 공복에 우유한잔
귀찮아도 하루만해봐용
변비 사라져요
화이팅입니당 -
상큼한캔디
저랑 비슷하시네요
저도 초반 일주일에 1.5키로가 빠지다가 지금 두달째 찌고빠지고 완전 그냥 그 몸무게 유지에요 그래서 좌절이 심하죠
그럴때 더 꾸준히 해보세요 ..제가 남말할땐 아니지만 ㅠ -
움찬
그리고 지금식단도 비효율적이고요 지방을원활하게연소시키려면 적당한탄수화물섭취는 기본입니다
-
빛솔
근손실오고 글리코겐에잇던수분만준거므로 체지방은그대로고 음식물이들어오니 줄어든 글리코겐수분이채워져서그런겁니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |
| 2696655 | 뜨거운물단식 7일후 보식첫날인데요 (2) | 다미 | 2025-05-31 |