다이어트 증 살찌는것 질문이요!
거북이
2023.04.01
제가 지금 17일 다이어트중인데요.
가속화단계 16일째 진행중입니다.
(탄수화물 섭취하지않고 야채나 과일, 단백질 식단)
매일 0.2-0.3키로씩 빠지다가 14일째부터 0.2-0.3키로씩 찌고있어요ㅠ
3일연속 찌니 1키로 가까이 쪘습니다ㅠ
식이요법과 운동은 매일매일 하고있는데요ㅠㅠ
운동은 월*수 밸리댄스, 월-금 수영 하고있어요.
야채는 정말 많이 먹고, 많이 먹으려 노력하고 있습니다
다만 화장실을 못가고 있는거랑 감기가 오는지 몸이나른하고
오늘은 몸이 띵띵 부은것이 느껴집니다ㅜ
계속 잘 빠지다가 3일연속 찌니 너무 속상하네요ㅠ
가속화단계 13일째 까지는 4kg뺐는데요ㅠ
갑자기 왜 계속 찌기 시작하는 걸까요?ㅠ
-
아리알찬
체지방이 빠져야하는데 식단이 문제인듯하구여
우선 변비을 없애는게 가장 중요
아침일어나서 공복에 우유한잔 자기전 공복에 우유한잔
귀찮아도 하루만해봐용
변비 사라져요
화이팅입니당 -
상큼한캔디
저랑 비슷하시네요
저도 초반 일주일에 1.5키로가 빠지다가 지금 두달째 찌고빠지고 완전 그냥 그 몸무게 유지에요 그래서 좌절이 심하죠
그럴때 더 꾸준히 해보세요 ..제가 남말할땐 아니지만 ㅠ -
움찬
그리고 지금식단도 비효율적이고요 지방을원활하게연소시키려면 적당한탄수화물섭취는 기본입니다
-
빛솔
근손실오고 글리코겐에잇던수분만준거므로 체지방은그대로고 음식물이들어오니 줄어든 글리코겐수분이채워져서그런겁니다
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