하체살 뺄려고하는데요 빨리걷기vs달리기
마음
2023.04.01
제목그대로 하체살을좀 뺄려고하는데요
시간대는 아침 저녁으로 할려고 하는데..
제 하체가 알이있는 하체라서
알도 빼고 살도 뺄려고 하는데
빨리걷기 , 달리기 중에
어떤게 가장 나을까요 ?
그리구 운동이 끝난후 하체 스트레칭은 뭐가 있을까요
좀만 알려주세요 ㅎㅎ
-
다른운동 추천해주셔도 되요 !!
-
민G
달리는거는 근육이 생긴다는데..
살빼는데는 빨리걷기가 젤조태요ㅎㅎㅎ
아니면3분걷고2분달리고 이런식?? -
클
파워워킹 좋은대
걷는거나 뛰는거 위주로 하시려면.
무작정 빨리 걷는것보다
뒷굼치부터 땅에 발이 닿이게 무릎을 위로 많이 들고 보폭은 적당히 해서
평소보다 약간 빠른 걸음으로 걸어보세여
꼭 운동할때 만이 아니더라도
평상시에 그렇게 다니다 보면
그게 습관이 되면은 하체 뿐만아니라
전체적으로 다이어트에 도움이 되실듯
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