데드리프트 악력
홀림길
2023.04.01
-
나봄
아ㅜㅜ 좀다른악력이운동되는구나 감사합니다참고할게요:)
-
화1이트
얼마나 드시는지 모르겠지만 적어도 자기 체중 1.5배 무게 치시고 스트랩 쓰길 권장합니다 악력에 관해서는 여러종류 악력이 있는데 웨이트에서 쓰는 악력은 버티는 악력입니다 악력기는 주로 으깨는 악력을 강화시키는거구요 악력기 하셔도 버티는 악력 늘구요 가장 좋은방법은 하다보면 늡니다~~ 등운동 풀업 데드 꾸준히 해보세요
-
두빛나래
스트랩도쓰고잇는데 안쓰고 더마니들고싶어서요ㅜㅜ
ㅎㅎ좋은정보감사합니당! -
역곡중
개인적으로 스트랩이 나은거같아요 데드리프트 전신 등운동이니 악력방해요소를 스트랩해주니좋고 턱걸이라던가 랫풀다운 복근운동 쓸데 많아요 하나 사심좋을거같아요 데드리프트할때 괜히 스트랩낀다는 생각이들엇거든요 저도 처음에 그냥 써보고 많이하다보면 악력도 자연스레 늘어요 저는 스트랩강추
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |