저녁에 운동후 아침에 공복에 런닝머신
에드윈
2023.04.01
제가 9시쯤에 운동을 시작해서 11시쯤 끝내거든요 그래서 씻고 하면 12시 되서
운동은 스트레칭-웨이트(가슴,복부)1시간-런닝머신(1시간) 그때쯤 자게되면 8시쯤에 일어나서 런닝머신을 뛰려고하는데요
아침에 공복에 런닝머신 1시간을 하면 안좋은가요?
그리고 하고나서 식사는 30분이나 1시간 뒤에 하는게 좋은가요?체지방은 제거하면서 근육을 키우고싶은데
아침에 런닝머신을 뛰게되면 근손실이 있을거라는 말도 있어서 걱정이되네요
-
봄바람
바나나같은거 드시구하세여 ㅋㅋ
-
배꽃
역시 근손실 문제가 있군요.............ㅋㅋ안해야겠네요ㅠㅠ
-
라
지금 제가 마지막 문장을 말씀드리려고 클릭햇는데,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근손실
-
노아
제생각에는 체지방이많으시다면 운동끝나고 쥬스같은거 드시고 식사할때 단백질 식사해주시면
될듯합니다
근손실 쉽게 잘일어나지않아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |