수다닷컴

제가

닭가슴살과 고구마 토마토를 먹으며 20일쯤지났을때 9kg이 빠졌었습니다 물론 6시이후론안먹고요

운동은 스텝퍼 한시간 뿐이엿어요

그런데 또 25일쯤 ? 도저히 중간중간 배가고파서 어쩔수없이 먹더라구요 ㅠ...제가 한시간꼴로 배가 고프거든요 ..

닭가슴살도 비려서 못먹겠고 ..ㅠㅠ그래서 요요올까봐 바꿔보려던참인데 어떤지 봐주세요칼로리바란스 다이어트

아시죠?

제가 앞에서 말한것처럼 막 자꾸 먹고싶어지는 그런게 있는데 오늘이 1일이거든요?

해보니까 한시간마다 들어오니까 먹을만했어요 물론 모라자라다 싶으면 봄비같은 라면이나

고구마 , 토마토 먹어줄꺼구요 물은 바한조각당 물 한컵반?

그리고 운동은 윗몸일으키기 200개

이소라 다이어트 45분

스텝퍼 or 파워워킹 40분이정도 할생각인데 어떤가요 ?

그리고 칼바다이어트가 안좋다고 하시는분들있으신데 저도 알고있어요 ㅠㅠ

그래서 한달하고 그다음달은 닭가슴살 토마토 고구마 하고

그다음달에 또 칼바하고 이럴생각인데

물론 목표 치만큼 빼면 보식으로 천천히 요요 막을생각이구요

어떤지 봐주세요 아 (아침은먹어주는게 좋을까요 )..

다이어트중에 하루에 몇 칼로리정도 섭취해야 좋은지 알려주세요 ㅠ

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