수다닷컴

근데 휴식없이하면 너무 힘들고 세트를 바로 시작하면 안들려서

휴식없이 하면 한 부위 한 시간이면 다 조지기에 충분하니까용....... 한 부위만이 아니라 전체 운동도 강도가 충분히 높다면 한 시간이면 되는 거 같아요.

그보다 길어진다면 전문 운동인이거나 널렁널렁하거나..

그냥 여기일지올라오는걸 따라하는건데 물론세트수만요 중량은 못디라하고 ㅋ

전 두 부위 말한거였어요 ㅎㅎㅎ 한 부위를 한시간 하는건 하체제외하곤 안해봤네요 ㅎㅎ 운동량이 상당하신가보네요

전한부위 운동하는 시간을 말한건데

휴식시간 줄이고 집중하면 더욱 더 빨리 하실 수 있을테지만 ㅎㅎㅎ 머 개인차따라 다르죠 ㅎㅎ 저도 이것저것 하다보면 다녀오면 2시간 지나있었어요

어제 8시에가서 집에오니 11시반 ㄷㄷㄷㄷ

자기컨디션 체력따라하는거죠
너무 무리하먼 부상입으니 적정시간으로 하면되겟네요

한부위를요?

? 전 두세시간하는데..