드롭세트 벤치프레스
글길
2023.04.01
벤치프레스를 드롭세트로 한다면 처음에 40키로 할수있는데까지 그다음 35키로 할수있는데까지 그다음 30키로 할수있는데까지 이렇게 하면되나요? 근데 문제는 원판을 교체하는 시간동안 긴장이 풀릴텐데 상관없나요?
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큰애
예
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텃골
드롭세트는 5세트를 실시한다고 햇을때 마지막 2세트정도를 드롭세트로 하는겁니다.
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