무산소 운동을 먼저?
찬
2023.04.01
안녕하세요.
저는 운동을 1년정도 했는데요.
처음에는 유산소 운동을 먼저 1시간 하고 나중에 무산소 운동(근육운동)
을 1시간정도 했었는데요. 나중에 듣기에 무산소 운동을 먼저 하는게 좋다고 해서
요새는 무산소 운동을 먼저 하고 있는데..
유산소 운동을 먼저 하면 효과가 적은건가요?
사실 전 순서 상관없이 했어도.. 감량은 천천히 잘 했고,
체지방도 많이 빠졌거든요. 그런 순서가 아주 중요한건지 알고 싶어요.
-
마호
더 많은 양의 칼로리를 소모시키죠 ^^
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하예라
체형에 따라서 차이가 납니다~
소주님에 답글 올린 글을 읽어 보세요 많은 도움이 댈겁니다~ -
콩쑨
크게 중요한 것은 아니에요. ^^
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