분할없이 운동질문입니다
해골
2023.04.01
첨에 가입했을때
물어보니
벤치 스쿼트 데드는 자세를못잡아서 그외 다른근력 운동기구로 해서
헬스장 오면
가볍게 스트레칭 런닝20분 벤치 스쿼트 그외근력하나 다시 런닝40분스트레칭 하고오는대요
이런식으로 하니 대략7키로가 빠졌습니다
식단은 그냥 인스턴트안먹고 군것질안하고 집에서 차려진밥만 먹는걸로 했구요
현지 키는 179에 몸무개는 123인대
계속구분없이 하는게 좋을까요??
-
슬기
체중감량이 주목적이신듯 하네요
정해지지 않은 운동법이 몸에 자극을 주는데는
도움이 되실거에요
3개월 정도에 한번씩 운동법을 바꿔보시는것도
도움이 되실것 같구요
무엇보다 사용되는 열량과 흡수하는 영양분을
잘 조절하셔야겠구요ㆍ
식사만으로는 단백질류가 부족할수도 있을것 같네요 -
코이
안녕하세요.. 좋은 하루되세요~~~~
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