☆ 낼은 어떻게 해야 하나요!?... ㅜㅜ ☆
퍼리
2023.04.01
안녕하세요!? ^^
저번에두 말씀드렸듯이 제가 있는 곳이 촌이라 클럽환경이 넉넉하지 못하네요!!
내일은 수다님이 가르쳐 주시대로 광배근과 이두근 운동을 할 차례인데... ㅜㅜ
렛 풀 다운과 시티드 케이 블로우를 할 수 있는 기구가 없네요. ㅜㅜ
어떻게 해야 하나요!?...
그리고, 벤트 오브 바벨로우와 덤벨로우는 벤트 오버 로우와 윈 암 덤벨 로우를 말씀하시는 거죠!?
그게 맞다면 광배근의 첫번째 운동으로는 어떻게 해야 하나요!?... ㅜㅜ
광배근을 단련시킬 기구가 없네요. ㅜㅜ
또, 이두근 운동 중에... 바벨컬, 덤벨컬이 있는데...
동영상강의에 보니, 얼터네이티드 덤벨 컬과 스탠딩 덤벨 컬이 있구, 스탠딩 바벨 컬이 있는데...
무엇을 말씀하신건지 모르겠습니다.
알려주세요. ^^
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로와
딥스하세여
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좍좍
모르면 공부를 하셔야지요... 공부 안하고 얻는건 아무것도 없습니다....^^
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솔찬
치닝은 턱걸이라고 생각하시고요. 벤트오버바벨로우는 허리를 구부려서 바벨을 몸쪽으로 당기는 운동입니다. 광배근 운동 턱걸이와 로우운동 강추입니다.
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연자두
제가 한국인이라... 영어를 잘 모릅니다. ^^;;
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퐁당
영어로 풀어서 써보시면 쉽게 아실 수 있을텐데..ㅜㅠ
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하련솔
치닝과 밴트오버바벨로우로 대신 하셔도 될 듯싶습니다.
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