제가 스쿼트를 하다가 지적을 받았는데요............
초롬
2023.04.01
아직 초보라 중량 봉포함 35kg정도 하는데요 남자구요.
참고로 전 스미스머신으로 스쿼트 합니다만.
저번에 스쿼트하는데 트레이너형께서 일어설때 봉을 던지듯이 일어나지 말라네요.
내려갈때가 속도 비슷하게 올라오라고하십니다.그렇게 하니까 확실히 좀더 힘들더군요;;근데 전 내려갈땐 천천히 올라갈땐 힘차게 올리라고 인터넷에서 배운거 같은데요 ㅠㅠ
뭐가 맞죠?
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반혈
1.그럼 다 일어난 상태를 약간 굽혀주는게 좋나요??
2.벤치프레스할때 팔꿈치 아닌가요? -
무슬
헉 전 풀로 앉았다가 일어설때 무릎 다 펴주라고 배운거 같았는데 무릎 다 피면 안되나요???
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해님꽃
저 풀로 앉습니다. 그래서 자극 짱으로 느끼는데 다만 올라갈때 속도문제;;;
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초코초코해
운동범위차이 라고해야하나 스퀏할때 풀로 앉아 보세요 자극 짱입니다
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여신
그냥 수다님이 말하신게 맞는거 같은데요;;
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