보충제에 대해서 질문 좀 드립니다~(다이어트목적)
로지
살찌기전에는 단백질보충제(골드????란제품 어떤거였는지는 잘 기억이 안나요..)를 먹으면서 운동을 했었는데요..
살찌고나서는 어떤보충제를 선택해서 먹어야 되는지를 모르겠습니다... 다이어트목적으로 운동하면서 보충제를 먹을려고하는데요. 우선 웨이트보다는 유산소운동을 더 많이 할꺼구여. 살이 어느정도빠지고나면 웨이트비중을 높힐생각입니다.
보충제를 보니까 식이섬유가 많이 함유되어있는보충제, 단백질보충제, 체중증가용보충제등 많은데 어떤걸 선택해야하나요?? 먼저 써놨듯이 체중이 어느정도 줄때까지는 유산소위주로 운동을 한다고했는데 살뺄때까지는 식이섬유가 함유되어있는 보충제를 먹고나서 살이 어느정도 빠지고 웨이트비중을 높이기시작할때 단백질보충제를 먹어야하나요??
질문을 요약하면 보충제종류와 보충제별 효과, 그리고 우선은 살빼기위하여 초반 유산소운동비중이 높을때식이섬유 보충제를 먹고 체중을 줄인 다음 웨이트비중을 높혀 운동을할때는단백질 보충제를 먹어야하는지 ...
답변 부탁드립니다~~~
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FaintTears
보충제 안먹어도 충분히 살뺄수 있어요!!
그리고 easy come, essy go -
한뎃집
현재 질문자 분께서는 체중 증가를 운동으로 하셨나요?
아니면, 오래전에 운동했던 경험이고.
이번에 체중이 불어나서 운동하실려는 건가요?
만약 후자라면, 운동하시면서 단백질 보충제를 먹으시는것으로 추천드립니다.
유산소만 하신다면 근손실이 발생하여 슬림한 몸매가 되실텐데.
나중에 단백질 섭취하시면서 체중 조절하는 것은 기간도 오래걸리고 힘든일이에요.
그러나, 지금 체중에 따라 붙어있는 근육을 손실이 적도록 감량하시는것이 훨씬 쉽고 근손실이 적어
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