수다닷컴

답변 감사 드려요 역시 식단에서 문제였나봐여 아무리 적게 먹는다고 해도 생각만 적게 먹는 뭐 그런건가봐요 ㅜㅜ 오늘부터 다시 식단짜봐야겠어요 운동도 열심히 하고요 ㅋㅋ 답변보니 다시 또 힘이 생기네요

다른 사람들처럼 먹고 다른 사람들처럼 운동해야 다른 사람들처럼 살 빠지겠죠......ㅇㅅㅇ;;;;;; 체성분검사하셔서 기초대사량 확인하시고 드시는 식사가 기초대사량 +200 정도가 되도록 맞춰서 드시면서 하루에 30분 파.워.워.킹.을 하세요. 그냥 걷지 마시고 경보를 한다고 생각하고 빨리 걸으셔야 합니다. 익숙해지시면 인터벌이라 하여..... 1분 달리고 4분 빨리 걷는 방식으로 운동 방법을 바꾸시는 것도 좋고요. 요즘같은 날씨에 30분 빨리 걸으면

식사량이문제인데다 운동량이적어서그래요;