다이어트 중인데 살이 안빠져요 ㅜㅜ 넘답답하네요
단순랩퍼
2023.04.01
원래는 헬스를 다녔었는데 한 1년 넘게 안다니고 그후로 먹는 양이 늘어나는 바람에
살이 한 10키로 쪘어요 ㅜㅜ
살좀 빼보려고 한의원 다녔는데 한약이랑 침을 맞는데도 그닥 저는 효과가 없는거예요
음식도 조절해보고 했는데 한 3일 적당량 먹다 한번씩 쫌 먹고 싶은거 먹고 그래서 그런지
살이 안빠지더라고요 계속 그대로인듯 해요 몸무게는
운동은 하루에 30분씩 걷기만 하고 있어요
어떻게 해야 다른 사람들처럼 살이 빠질까요? 저는 뭐가 문제일까요?
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그댸와나
답변 감사 드려요 역시 식단에서 문제였나봐여 아무리 적게 먹는다고 해도 생각만 적게 먹는 뭐 그런건가봐요 ㅜㅜ 오늘부터 다시 식단짜봐야겠어요 운동도 열심히 하고요 ㅋㅋ 답변보니 다시 또 힘이 생기네요
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해늘
다른 사람들처럼 먹고 다른 사람들처럼 운동해야 다른 사람들처럼 살 빠지겠죠......ㅇㅅㅇ;;;;;; 체성분검사하셔서 기초대사량 확인하시고 드시는 식사가 기초대사량 +200 정도가 되도록 맞춰서 드시면서 하루에 30분 파.워.워.킹.을 하세요. 그냥 걷지 마시고 경보를 한다고 생각하고 빨리 걸으셔야 합니다. 익숙해지시면 인터벌이라 하여..... 1분 달리고 4분 빨리 걷는 방식으로 운동 방법을 바꾸시는 것도 좋고요. 요즘같은 날씨에 30분 빨리 걸으면
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든해솔
식사량이문제인데다 운동량이적어서그래요;
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