도와 주세요 . 복부요 ...
미나래
2023.04.01
제가 예전에 체지방이 많아서 운동을 시작 했어요.
운동을 시작한후 어느 정도 체지방을 뺐어요.
꾸준히 웨이트후 유산소를 하여서 어느 정도 체지방이 빠진것 같은데.
문제는 복부 입니다. 나름대로 좀 빠진것 같은데 가죽은 그대로 인것 같습니다.
체지방을 뺀후 가죽은 그대로 느러져 있는거 같습니다.
듣기로는 가죽은 체지방이 빠지면 같이 쭐어 든다고 하든데,
그 쭐어드는 기간이 얼마나 수요 하는지.
스트레칭하면 빨리 쭌다고 하는데 복부에는 어떤 스트레칭 해야 하나요.
참 갑갑 합니다.
체지방을 빼니 지금은 가죽이 문제 되네요...
고수님들 노하우 듣고 싶습니다.
-
재바우
복부에 거죽 저도 고민이 많았었는데,
결론은 복부 근육을 많이 만들고,
근육을 탱탱하게 만들어 거죽을 땡겨주는 것만이 해결책입니다.
고로, 복부 운동 더 빡시게 해야된다는 말입니다.
저도 한참 남았지만.....
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