헬스 하루 두번 갈까요?
한누리
2023.04.01
오전에 시간이 없어
한시간 웨이트만 하고 나오는데
유산소가 부족한듯해서 찝찝하네요..ㅠ
저녁에 40여분 러닝만 하고 오는거 어떤가요?
한번에 둘다하는게 좋지만
시간이..
두번 아침, 저녁 나눠서 하는거 효과 있을까요?
다엿목적입니다.
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비
한부위 운동을 한 후 쉬는동안 다른부위 운동을 하는겁니다. 예를 들면 풀업과 푸시업을 묶는거죠. 쉬는시간은 없습니다 ㅋ
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이거이름임
그건뭔가요?
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알찬바로
시간이 부족할깬 슈퍼세트가 좋습니다 ㅋㅋ
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꽃짱아
전 새벽에 유산소 사십분 후 종아리 복근하고요 저녁에 이분할 하고 가슴,이두 어깨,삼두 등,다리 복근은매일요 효과가 조금씩나타납니다ㅋ 다욧트도되고요 추천합니다
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하랑
그러시면 아침에 유산소 하시고 저녁에 웨이트 하세요 단 저녁에 너무 무리하면 불면증 올 수도 있으니 적당한 강도로 하시고요 그게 다이어트 목적이시면 더 적합합니다
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