군것질 줄이는 방법좀 가르쳐 주세요
초엘
안녕하세요 ㅜㅜ 제가 키153/51 인데요 ㅜㅜ
작년엔41kg이었는데 ㅜㅜㅜ살이 자꾸쪄서 ㅜㅜ빠지지도 않고
다이어트도 몇번 실패를 해서 ...지금도 계속 찌고 있답니다 ㅜㅜ
방학동안 뺄려고 ... 다짐했건만 .......아휴~.방학은 끝나가고
식욕만 왕성해져서.. 팔뚝살이 터져 나갑니다 ㅜㅜ 교복도 일주일 사이에 팔뚝이 안맞아요 ㅜㅜㅜ아~ 암튼 ... 아침에 일어나서 ...밥먹고요 ...또 과자를 찾게되는;;;
과자.아이스크림..야식에 식욕을 진짜 참지 못하겠습니다 ㅜㅜ
밤에 운동하로 동네를 돌긴 도는데.. 갖다와서 또 아이스크림에 음료수먹고 ;;;어떻하면 좋을까요 군것질 참는 방법좀 .. 식욕이 돌때 참는 노하우 같은것좀 가르쳐 주세요 ㅜㅜㅜ
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벛꽃잎
안녕하세여 저도 요즘에 군것질 땜에 정말정말 괴로웠어여
다이어트도 계속 실패하고여 근데 군것질은 이렇게 하면되여 ... 도움이 될질 모르겠지만
집에있는 과자 아이스크림 군것질 할것들은 없에세여 배고프면 과일 이나 녹차 물 드시고여 ㅅ ㅅ
(..근데 엄마가 자꾸 사오는 ....우울)
글구 밖에나가서도 군것질을 많이 하시게 되는데 아예 쳐다보지두 말구 힘들면 점차점차 노력해보세여
제일 중요한가 자신의 마음의 인내심 끈기 랍니다. !! ㅅㅅ 힘네세야 -
중독된
도움이 많이 될듯 감사합니다 ^^
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새난
군것질...저도 예전에는 그것때문에 정말 힘들었습니다
오늘까지만 먹자 오늘까지만 먹자 ..해도 안 되는것은 군것질은 습관입니다 그리고 과자나 그런것들에 적잖게 들어있는 여러가지 첨가물등등이 ..자꾸 우리 몸에서 원하게 하기 때문이죠 ...
일종의 중독입니다 ...아무리 운동장 한두시간 돌아도 과자 한봉지면 끝나는거예요 ...과자 아이스크림 음료수 먹고 운동장 돌아도 아무 소용 없습니다 ...차라리 하루 30분 만 운동 하시고 군것질 하지 않는게 훨씬
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