자꾸 오른쪽 어깨가 올라가네요
철죽
2023.04.01
오른쪽 어깨에 더 힘이들어가서인지는 모르겠는데
헬스하다보면 오른쪽어깨가 올라가는걸 느낍니다머신 체스트프레스같은거할때도 신경안쓰고하다가 거울보면 약간올라가있고그러네요
이거어떻게 고치죠..
-
매미꽃
조언 감사함다. 근데 모르는 말이 많네요 ㅠㅠ 코드만트레이닝? 축성골격? 이 뭔가요 ㅠㅠ
-
목화
저도 공감합니다. 좌우비대칭이 심해서 평소에 가만히 서있을땐 왼쪽어깨가 살짝 올라가있구, 풀업할때는 왼쪽광배근이 약한지 오른쪽어깨가 마니 올라가는데... 해결방법없을까요ㅠ
-
이거이름임
저도 운동하다보면 오른쪽어깨가 항상빠저서 몹쓸어깨라는 소리 듣고있었는데.....
-
돌삥
트레이너진의 어깨내리기강좌봐보세요
도움이 되지안을까싶습니다 -
조롱목
상완골두의 슬라이딩이 원할치 않는 경우에 흔히 일어납니다.
원인은 여러가지가 있고요.
쇄골과 견갑골을 축성골격에 고정 시키기 위한 전거근과 능형근 트레이닝을 하시는 것이 중요하고,
쇄골과 견갑골을 고정 사킨 후 하는 등척성 운동이 효과는 좋습니다만...
웨이트트레이닝을 하시는 분들은 워낙 낮은 강도에 실망을 하시며 신뢰조차도 하지 않더군요.
일단 매일 코드만트레이닝을 하시는 것은 어떨까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |