헬스 질문- 데드리프트? 스쿼드?
일본드립
2023.04.01
요즘 맨날 헬스를,, 열심히 하고있는데요 보충제도 먹으면서^^;;거의 가슴, 어깨, 복근, 유산소위주로 해요웨이트 후 유산소 30분 다음 복근. 하루는 가슴, 하루는 어깨 이런식으로 웨이트 한답니다.팔은 두꺼워지는게 싫고 해서,,
근데, 누가 데드리프트, 스쿼드를 해야한다고 하는데..저 위에 스케쥴에 어떻게 껴 넣어야하죠?언제하는게 제일 좋을까요,,,
또 위에 운동방법이 잘못되었다면,, 조언 부탁드립니다.
-
도손
그리고 아무리 팔을 안두껍게 하고싶어도 다른 운동하면 거의 팔은 개입이 되서 어느정도는 두꺼워질거에요..
안두꺼워진다면 운동을 하나 마나입니다..
살빼실려고 하시는거아니면.. -
핫레드
데드는 등할때하시면 좋고
물론 여러종류이긴 합니다
그리고 스퀏은 하체 운동입니다..
님이 하시는 운동엔 없는 부위죠..
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