가슴..광배운동 질문
호시
2023.04.01
외배엽인데요... 꾸준한 운동은 아니지만... 틈틈히 1~2 달 씩 헬스 다니고 하면서
살도 좀 찌고 181cm 에 84kg 입니다
근대 제가 제 몸을 봣을 때... 몸 통이 좁다는 생각이 듭니다
요즘 그래스 광배근 위주로 많이 하고는 있지만..
가슴도 넓은 가슴 느낌이 안나네요..
왠지 좁아 보이는...
가슴 운동을 할 때.. 벤치나 이런 것들을 넓게 잡고 하는게 도움이 되나요?
지금 몸에서 좀 넓은 등과 넓은 가슴형을 만들고 싶어서요..
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바나나맛캔디
스펙이 저랑 비슷하신데,.가슴과 등이 비약하시다고 말씀하시는거 보니 그것도 저랑 비슷하시듯하네요 등은 최소 1년이상 해야 조금씩 자라난다고 하네요 데드립은 중량위주로 하시고요 랫풀다운같은 케이블 운동은 자극위주로 해보세요..
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채꽃
마음 급하게 먹지마세요
꾸준히 오랫동안 하시면 언젠가는 그런몸이 되실겁니다.
넓게 잡는것 보다는 스탠다드하게 잡는게 제일 좋다고 생각합니다.
그리고 원하는 몸을 만드려면 전문적인 지식과 운동방법이 필요하다고 생각하네요^^
화이팅 하세요^^
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