제대로하고잇는거맞는지봐주세요 ㅜ
콩쑨
2023.04.01
제가오늘다이어트한지딱2주되는날인데.. 예전에는 하루에운덩2시간40분씩하다가 9일?됫을때지쳐서 요즘은그냥 1~2시간만 하는데요 그래도처음엔1시간만해도땀이쫙쫙났었는데 오늘은땀이많이안나는거에요 ㅜㅜ 빠지고잇는거맞나요? 갑자기이러니걱정되네요 운동방벚을바꿔야할지 ㅜ 조언좀요!
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큰아
윗분 말대로 운동강도가 중요합니다
1~2시간 자전거 설렁설렁 밟는거보다, 1시간 짧고 굵게 운동하는게 당연 더 좋습니다 -
핫팬츠
뭐가 있어야 조언을 하지요 .. 프로들도 강도 강하게 하면
1시간이면 뒤집어 집니다. 약하게 하면 20시간 이상도 하구요
우선 운동은 하루 1시간이면 됩니다. 그리고 어떤
운동을 어떻게 하는지 정도는 알려 주셔야죠. 그리고
땀은 칼로리 소모랑 별로 연관 없습니다. 신경 쓰지 마세요.
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