다이어트 여러가지 질문하겠습니당
서희
2023.04.01
제가 닭가슴살 삶아서 먹거덩요...
근데 솔직히 다이어트 하기 전에 평소에 너무 많이먹어서인지
닭가슴살 하나로는 기별도 안가고...
같이 먹을것 뭐 없을까요??
고구마 다이어트 하는 연예인도 있던데 고구마는 어떤가요?그리고 아침에는 핼스장 저녘에는 자전거를 타는데
핼스장에서도 런닝머신보단 싸이클을 많이 탑니다..
싸이클만 이렇게타도 되나요??
허벅지만 굵어지고 뱃살같은것은 안빠지는게 아닐지...
답변 부탁드립니다 ㅠ
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윤비
근력운동 먼저한다음에~ 유산소운동하는게 좋다고해서 저두 헬스다닐때 다리근력운동먼저하고 런닝머신했거든요~^^
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쇼콜라데
저는 헬스다닐때, 싸이클만 하니까 종아리에 근육이 배겨요..여잔데;; 그래서 싸이클 총 40분 정도하고, 런닝을 1시간~1시간 30분했어요.
식이는 현재 저녁에 쉐이크먹고 배고프면 과일정도 먹어요.
싸이클만 하지 마시고, 런닝도 같이 하는게 좋을거 같습니다~^^
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