수다닷컴

저두 스트레스 받음 먹는체질 이라 항상 먹구 나서 후회해여..힘드시겠지만 힘내시구여 위에분들 말씀처럼 스트레스 받지 안으시는게 좋아여...긍데 살다보면 안받을수는 업져ㅜㅜ먹는거 말구 운동이나 다른 걸루 해소 하시는게 좋아여..저두 고쳐보려구 노력 중인데 쉽지 안네여..rnal000 님 말씀대로 우리 힘내여!!!

저랑 비슷하시네요... 충분히 이해가 되요
이러면 안되는데 하면서도 자꾸 먹는..
저도 그래서 일주일만에 7K로 찌니깐
다 싫어 지더라구요. 다시 생각했어요.
이렇게 무너지기 싫다구요!!우리 힘내요!!

그레서 집에서 할수 있는 취미를 만들어 내는것도 필요하네여^^ 일단 일기부터 작성하면서 문제점들을 하나하나 잡아가야 겠네여^^

일기쓰세요... 일기내용에 칼로리는 쓰면안되구여.. 음식섭취시간과 식사후 느낌을 적으셔야 됩니다..
하루수다님께서는 불포화지방(특히 견과류종류:호두,잣,아몬드,아마씨유등)을 안드셔서 탄수화물에대한 갈망이 더많으셨던거구여,, 집안에만 있으면서 스트레스를 과식으로 해소하지만 과식은 또다른 스트레스에를 하나더 많들어내 악순환을 반복하고 있네여^^

일단, 출산후 무리한 다이어트로 인해 무너진 컨디션을 회복하신후 건강한 신체조건에서 다이이트를 시작하셔야합니다. 그때도 결코 무리하시면 안됩니다. 몸은 특정한 영양소가 부족하면 식욕을 일으켜 음식을 먹게만든다는것을 결코 잊지마세요, 건강한 다이어트를 해야 폭식도 없고, 자연스레 음식의 양도 줄고 살도 빠집니다. 마음의 평안을 찾으세요, 행복한 생각만하시고, 즐겁게 생활하시면서 따뜻한 음식도 직접만들어 아들과 함께 맛있게 드세요, 다이어트도 행복하게 살기

종합하면, 두가지 결론이 나오는데요, 한가지는 스트레스를 해소할 탈출구를 찾으시는것과, 한가지는 출산으로 인해 무너진 몸의 컨디션을 회복하기 위한 영양성분을 잘 섭취하는겁니다. 스트레스를 풀기위한 방법은 본인의 생활환경에서 스스로 찾으셔야합니다. 아이가 낮잠자는시간에 운동이라던지, 쟈스민차를 마시며 독서를 하던지, 음악을 크게 틀어놓고 노래를 부르던지, 친구가족과 함께 산책을 하던지, 방법은 무한하지만, 그 속에서 본인의 생활에 기쁨과 활력을 찾고 정

다이어트는 몸의 컨디션을 최상으로 유지하면서 스트레스를 받지않는 상황에서 유지되어야지만, 폭식을 하지않을 수 있습니다. 맛있는 음식을 먹는것도 인간의 기쁨 중의 하나이지요, 맛있는 음식을 제한해서 먹는다면 당연히 그 기쁨을 얻지못하니 스트레스를 받게됩니다. 자연히 그로인해 오는 스트레스를 다른 쪽으로 해소해야하는데 그렇지 못하고 계속 억제만하게된다면, 결국 평정심을 잃고 스스로를 콘트롤하는데 실패하게 되는거죠, 그 결과는 폭식으로 돌아옵니다. 그리고 하

음,, 글을 보니 마음이 아프네요,, 여러가지 원인이 있을수 있겠습니다만, 짐작컨데 원인은 본인이 정확하게 집어내고 계신것같습니다. \제몸이 뚱뚱해보이고 어린나이에 임신하고서 중국이란 낯선땅에서 남편은 출근하고 육아에 지쳐서 그런지..\ .... 여러가지 주변환경의 스트레스로 인해 이미 정신적으로 힘들고, 출산직후 바로 다이어트로 인해 출산후 보충되어야 할 영양소가 굉장히 부족한데다 모유수유까지,,,ㅡㅡ;;

가장 문제점은 본인의 스트레스성 폭식인것 같습니다 지금은 모유수유를 안하겠지만 그간 어떤 심정이었는지는 짐작은 가는군요 ^^ 그래서 나름 도움을 드릴까 합니다 폭식이란것은 스트레스를 풀기위한 것이죠 본인의 스트레스가 어디서 오는지 한번 생각해 보세요 먹고나서 후회한다 이건 정말 미련한 짖이죠 먹을땐 그냥 드세요 기분 좋게~ 아 배부르다 아 행복하다 , 사람은 먹기 위해서 살죠 ^^ 그 즐거움 없이 인생은 또 어디 있으며 사는게 사는것 같다 이런 생각을

이상하게.. 임신전과 아기를 낳은후 살이언첨찌더군요...
제가 티비에서 보니..어느한 연예인도.. 아기를낳으니..살이엄청쪄가는거같아서..
자기 몸을 유지하느라.. 운동을 매일같이 쪼금씩했다는데.
집에서운동이안되면.수영 이나/헬스같은건 어떠실런지요 ??
저는 아직 학생이라.. 잘모르겠지만
제가 헬스를 다니는데.. 거기서는 매일같이다니면서.. 사람들과같이친해지고 같이 운동도하고
이것저것 조언까지하면서 자기몸을 유지하거나, 같이 놀면서 운동을 하시는거같더