어깨운동 역기봉이 효율적일까요?? 아령이 효율적일까요
비치나
2023.04.01
삼각근인가 어깨인가
이거 하늘로 올려도 어깨근육은 커녕 상완이두근 밖에 안나오더군요..
그래서 상완이두근으 어깨랑 밸런스가 안맞아요.. 그래서 얘기인데요
아령을 2개 사서 하자니.. 돈은 아깝고 차라리 역기봉을 사서 할까요?
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조히
번갈아 가면서 하면되잖아요.^^
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찬내
그렇군요
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핑크빛애교
자건 덤벨이구요.. 바벨이 좋긴한데.. 아령은 워낙 할수있는 자세가 다양해 아령이 한표. 대신 무개가 좀 다양해야 합니다
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흰꽃
역기봉이 더힘들긴해요...제가 처음배울때 역기봉으로 파워를 기르고 아령으로 근매스를 기른다고 배웠는데...어쨌든 추천하자면 저는 아령2개를 추천합니다 ... 아령으로 이두 삼두 하체 어깨,등 응용할수있는운동이많고 쉬우니까요..
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뿡뿡몬
둘다 좋습니다
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