고수 님들~ 물어볼것이 있습니다~~
일진누나
2023.04.01
흠. 홈트레이닝 하고 있어요 ㅋ
제가 저녁대신 두부 반모를 먹어요
굶으면 근육도 같이 빠진다고 해서..
1. 두부 - 웨이트 - 유산소
2. 웨이트 - 두부 - 유산소
현재는 1번을 하고 있구요
어떤것이 좋나요 ?
참 그리고 목적은 다이어트 에 있어요.
읽어라도 주셔서 감사합니다.^^
-
아이뻐
수다님의 글이 정답이네요.. 위와 같이 해주시면 건강도 찾고 다이어트도 할 수 있습니다..
그럼 열심히 화이팅입니다..ㅋㅋ -
큰나래
저 같은 경우 아침, 점심, 저녁때 평소먹던 밥의양에서 두 숟갈씩 덜어내고 먹었거든요..그리고 우유, 과일을 많이 먹었고요..또 유산소운동을 할때에는 집중에서 1시간이상씩 걷고 뛰기를 반복했었습니다..
님도 두부만 드시는것은 포기하시고 1번의 방법을 이용하세요. 식사하신후 약 1시간후 운동을 해주시고요 웨이트→유산소운동을 해주시는것이 매우 효과가 좋으실겁니다..웨이트시작전에 그냥 5분에서10분정도만 유산소운동으로 준비운동을 해주셔도 됩니다..그리고 웨 -
미투리
오메가님 말씀처럼 두부만드시는것 포기하십시요..저도 운동을 해서 20Kg을 감량했거든요..
하지만 저녁만 줄인다고 효과가 있는것은 아닙니다 -
말글
두부 반모 갖고 안될거 같은데요...다이어트 중이라도 운동 끝나고 단백질과 적당량의 탄수화물도 섭취하셔야 합니다
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