수다닷컴

제가요 다이어트를 해서 살을 뺸적이 있어요. 이때는요. 식이요법은 그냥 조금씩먹는걸로만 하고 인스턴트 뺴고는 거의다먹었던것 같아요. 밥양은 줄이고 반찬은 좀 먹었던것 같아요.운동은 줄넘기를 하루에 1000개씩하면서 살을 뻈어요. 이렇게해도 살이 잘빠지는 체질인지 아니면 원래 뚱뚱해서인지-7kg 감량을 성공했어요.참고로,제가 174cm, 몸무게 살을 뺴고나서 78kg 에요 뺴기전에는 85kg로 였어요. 이렇게해서 한달을 다이어트 쉬면서 예전처럼 운동은 안하고 다시 먹기 시작했어요. 근데 다행히 체중은 안늘어났어요.제가, 아직도 살이 많이 쪄있는 느낌이 들어서 여기서 더 뺼려고 운동을 시작하려는데요. 이제 시작할 다이어트는 좀 많이 뺴고 몸도 만들고 싶은데요. 그래서 제가 헬스장을 다닐려고요. 근데 제가 아르바이트를 하기때문에 식이요법을 잘못해요. 제가 고민한 결과 아침에 밥먹고 점심에 반공기정도 먹고 나서 점심에 헬스장 가서 유산소 운동으로 2시간 운동하고 늦은 오후에 아르바이가기전에 여기서 밥을 먹게되면 운동한 효과가 없잔아요. 그래서요. 제가 저녁에는 간단한 과일로 저녁을 때울려고 마음먹었거든요. 이렇게해서 아르바이트 끝나고나서 줄넘기 1000개정도 하면 다이어트에 큰 효과가 있을것 같아요. 그래서 저는 마트에가서 과일을 살려고하는데 막상,제가 먹고 싶은 과일을 사면 왠지 다이어트에 안맞은 과일들 갔고 해서 그러는데요.(제가 좋아하는 과일들은 당도가 높은과일같아서요ㅠㅠ)저녁에만 먹을 다이어트에 효과적인과일좀 말해주세요. 당도 도 적고 맛도 있는 과일로요. 물론 맛은 안따져요. 그냥 다이어트에 좋은과일들 추천좀요.하루 먹는양도 적어주시면 감사해요.쓰다보니 서론이 길었네요. 부탁드립니다. 이번에는 진짜 제대로 다이어트해서 몸짱될려고요.ㅎㅎ

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