데드리프트 자세&몸전체 루틴
연블루
2023.04.01
1. 제가 데드리프트 할때 일단 들고 나서 아치허리로 엉덩이 뒤로빼면서 봉 무릎살짝밑으로 오게 하면서 중간에서 깔짝되면서 하는데요 바벨을 완전히 내려놓은다음에 다시 드는 방식으로 하는건가요? 아니면지금 하는게맞나요?
2. 일주일에 3번 몸 전체루틴 해주고 중간중간에 1~2일 정도 쉴건데요 이런식으로 해도 되나요? (펌핑위주 말구 스트랭스 위주로요)
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소희
루마니안은 땅 안찍죠
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그댸와나
루마니안은 땅 안찍지 않나염 ㅠ ?
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물보라
컨벤셔널은 땅찍고 하기도 하고, 안찍고 하는 분들도 있어요.
루마니안은 땅찍는 분 못본듯. -
핫체리
데드 정석은 땅찍고 들어올려야합니다 무반동으로 천천히요
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