오락가락 질문이요 ㅠㅠ 도와주세요
나려
음 ..저는 178/70입니다.
헬스3개월/군대/헬스1개월
이렇게 운동했는데요 , 58-70까지 몸무게 늘렸구요
그런데 제가 엄청나게 살이 안찌는체질이라 몸무게는 늘어도
외관상 별로 차이가 나지 않아요.탄탄해지긴 했지만...
근데 뭐 운동많이 한것치고는 티가 안나거든요.
저는 3분할 합니다.가슴,삼두/어깨,등,이두/하체 이렇게요.
복근은 매일하구요.
오늘도 묵묵히 운동중에 몸좋으신? 아저씨께서(대회경력있으신것 같아요..심판
어쩌구저쩌구 하는거 보니까..관장님과 대화 들었음 ㅋㅋ)
제가 하는 것 보더니 초보자는 팔힘이 없어서 가슴 하나마나라고
팔 어깨부터 키우래요. 하체랑 같이 제가 어깨는 좀 많이 좋아졌는데
팔은 말랐거든요.
그럼 팔만 매일 해야되는건가요? ......
슬럼프가 길어지는것 같아 걱정도되고..ㅋ 요즘 신타6먹는데
효과가 그닥 없는 것 같기도 하고..휴 조언좀 부탁드립니다.
계속 하던대로 해야할지 아니면 아저씨 조언따라 팔부터 키워야할지
-
윤슬이뿌잉
팔운동을 매일 하라는 것이 아니라 팔운동에 조금 더 집중하여 빡세게 하라는 소리입니다.
벤치를 들더라도 등, 팔, 어깨, 하체까지 모든 근육들이 상호작용 하에 이루어지는 일련의 과정입니다.
그러니 당연 한 부위가 다른 부위에 비해서 덜 발달된다면 그만큼 고장이 날 염려는 물론 효율성 면에서도 떨어지게 되죠.
그리고 각자 개개인마다 잘 발달하거나 잘 발달되지 않는 부위가 있습니다.
물론 운동을 통해서 일정부분 개선이 가능하지만 체질 자체를 바꾸
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