웨이트초보자가 질문드립니다 ㅜㅜ
다옴
2023.04.01
정말 궁금합니다..... ㅜㅜ
웨이트 초보자 말입니다/.,.. 초보자가 근육을 키울려면
3분할운동법 가슴/삼두, 등/이두, 어깨/하체 가 좋나요?
아니면 하루에 가슴, 이두,삼두,등,어깨,하체 (하루운동,하루휴식)하는게 근육이 더 크나요??
유산소도 병행하고요 ㅜㅜ
아시는고수분들 부탁드립니다.. ㅜㅠㅜ
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눈솔
3분할루 하시는게 훨씬 좋죠.. 저두 매일 그냥저냥 설렁거리다가 3분할루 바꾼후로 많이 좋아지더군요..
물론 지금 3분할루 한지 1년 넘었는데.. 다시 설렁설렁하다보니 6개월간 거의 변화가 없네요 ㅠㅠ -
반율하
고민되시겟네요
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은솜
자세나 근력이 부위별로 적응이 어느정도 되셨다면 분할이 훠~~~얼씬 좋습니다.
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