운동전 음식물섭취 질문입니다
난초
2023.04.01
안녕하세요. 이제 운동4개월차 초보입니다.
회사에서 점심을 1시에서 2시사이에 먹고 퇴근은 8시에해서 9시정도면 헬스장에 도착합니다.
그런데 시간상 운동전 저녁식사하기가 여의치않아서 질문드립니다. 고구마 하나정도 싸들고다니며 먹어볼까 생각중인데 다른분들은 이럴경우 어떻게 해결하시겠어요?
효과적인 방법있으면 가르쳐주세요!
그럼 즐거운 주말되세요~
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싸리
감사합니다. 수다님도 화이팅하시고 득근하세요!
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파랑새
화이팅입니다!
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벚꽃
최대한 먹는쪽으로 생각해봐야겠네요.
감사합니다! -
바나나
아뇨 적게라도 밥을 드세요. 밥먹고 30분뒤면 유산소하면서 소화 되던데요 전.. @_@ 고구마로 대체는 노우.. 하루이틀 아니고 매일같이는 안되용..
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뽀대미녀
그렇죠. 집근처라 밥을먹을수있긴한데..
식사후 30분안에 운동을 시작할거같아서요.
부대낄까봐 아예 퇴근전에 고구마로 대체가될까해서 질문드렸어요^^
고구마보다 식후 30분정도에 운동하는게 나을까요?
아님 고구마에 계란을 추가해볼까요. 질문이 끝이없네요! -
연하늘
저녘이라고 소홀히드시지말고 단백질탄수화물야채 균형있게 꼭드세요 운동전이시라하면 단백질위주도괜찮겠네요 ^^
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뱐헀어
바나나도 먹어봐야겠네요! 운동직후에만 먹었거든요.
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마루
바나나라도 드시고 하세요. 먹고해야 힘나죠!!!
열심히 하세요. -
글리슨
넵. 고려해보겠습니다!
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희미한눈물
8시에 회사근처에서 간단히 저녁먹구 운동가세요
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