저주받은 하체... 질문좀...
파이팅
제여친과 운동을 시작했습니다
저는 운동경험이 조금있어서 상관없는데
제여친을 어떻게 가르쳐야 할지를 모르겠네요
제여친은 하체가 좀튼튼한편입니다 근육량은 별루없구요
이런경우 하체근력운동을 하는편이 나을까요? 아니면 유산소운동만하는 법이나을까요?
( 하체만 봤을때 운동을 하면 혹이나 더굵어질까봐서요 ㅠ.ㅜ)
그리구 한가지만더 가슴이 작은 여성이 가슴운동을 하는것이 나을까요?
이렇게 궁금하네요 많은 답변바람니다 즐운하세요
-
무슬
여성분들은 호르몬 특성상 근육이 거의 생기지 않아요.. 물론 과도한 하체 웨이트 운동은 피해야겠지만요. 적당한 하체 웨이트 운동은 도움이 될겁니다..
그리고 가슴이 작은 여성이라...흠... 살이 빠지면 가슴도 지방이기때문에 빠지긴 하겠지만, 가슴 운동을 한다고 해서 가슴크기에 큰 영향은 없는 것으로 알고 있습니다.. 이부분은 정확한 정보가 아닐지도 몰라요. 완전히 믿지는 마시길.... -
돋되다
여자들도 웨이트 후에 유산소 해야 합니다..보통 헬스장 보면 아주머니들..런닝만 1~2시간씩 하는데..상당히
잘못됬다고 보거든요... -
Sweeety
하하... ^^ 저는 여자친구분과 운동을 같이 한다는 것만으로도 정말 부럽네요 ㅠ
여성분들은 대체로 하체에 살이 찐다고 하죠.. 유산소운동과 웨이트 모두하셔야 효과가 좋다고 보네요
비율은 6 : 4나 7 : 3 정도 해서 유산소운동을 좀 더 하시는 편이
하지만 운동으로는 살이 안빠지죠 적절한 식이요법과 같이 하셔야 합니다. ^^
런닝머신, 스테퍼, 사이클 모두 좋구요.. 웨이트는 제가 다니는 클럽 여성회원분들이 하시는 것 보면
프런트/백 스쿼
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