운동 제대로 하는지 봐주세요
쇼콜라데
2023.04.01
고2입니다. 야자끝나고 집에와서 매일 운동합니다.
워밍업으로 pt체조 100번 하고 -스트레칭-크런치10개씩 6셋-3kg아령 양팔 20개씩 6셋-스트레칭 으로 운동을하는데요
참고로 약간 통통한편입니다. 키는 174~5 정도됩니다. 몸무게70정도
제가 살도빼면서 근육 만드는게 목적인데 특히 복근이랑이두 삼두좀더 참고할거있으면 알려주세요
이두 삼두 키우는 운동법 알려주세요 아령 무게도좀
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거북이
여자분이신가요? 남자분이시라면 3kg은 너무 가벼워요
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