근육의 갈라짐과 선명함이 보이려면 어느정도해야 볼수있죠?
헛매질
2023.04.01
물론 운동량과 강도 차이가 있을것이지만
홈트레이닝 초보자 평균적으로 몇개월정도 해야하는지? 참고로 WPH 하루3번 복용, 매저녁 닭가슴살셀러드 시식
3분할 운동, 매일 근력운동 1시간 유산소 1시간정도 하는정도입니다.
헬스도구로는 벤치,덤벨,바벨,아령,컬바 있습니다.
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조히
전어깨만그러네요 ㅋ
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징징몬
저도갈라지지가않네요
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